El bienestar no solo depende de lo que comemos, también de las actividades que realizamos en nuestro día a día. Dedicar unos minutos a nuestro cuidado físico y emocional puede marcar la diferencia en cómo nos sentimos y en la energía con la que enfrentamos cada jornada.
En Santa Anita creemos que la buena alimentación, acompañada de hábitos saludables, es la base para nutrir generaciones. Por eso, hoy te compartimos algunas actividades sencillas que puedes incluir en tu rutina para mejorar tu bienestar.
1. Caminar al aire libre 🚶♂️🌳
Dar una caminata diaria de al menos 30 minutos ayuda a reducir el estrés, mejorar la circulación y mantenerte activo. Si lo haces en compañía de tu familia, ¡también se convierte en un momento para compartir!
2. Practicar la respiración consciente 🌬️
Dedicar 5 minutos al día a respirar profundo y de forma controlada ayuda a relajarte, mejorar la concentración y descansar la mente.
3. Cocinar en casa con alimentos nutritivos 🍳🥑
Preparar tus comidas en casa no solo garantiza mejor calidad, también te conecta con tu familia. Incluir huevos en tu alimentación aporta proteínas de alta calidad, esenciales para el buen funcionamiento de tu cuerpo.
4. Mover el cuerpo con lo que disfrutes 💃🕺
No necesitas un gimnasio para ejercitarte. Bailar, hacer yoga, montar bicicleta o incluso jugar con tus hijos puede ser la mejor forma de mantenerte en movimiento.
5. Dedicar tiempo a ti mismo 📚☕
Leer un libro, escuchar música o simplemente descansar con una taza de té puede ayudarte a recargar energías. El bienestar también incluye esos pequeños momentos de calma.
El bienestar está en los pequeños hábitos que repetimos todos los días. No necesitas grandes cambios, basta con integrar actividades que nutran tu cuerpo y tu mente. Y recuerda: una buena alimentación, con proteínas de calidad como las del huevo Santa Anita Vitaomega, es la base para sentirte con más energía y vitalidad.
Fuente consultada:
- Organización Mundial de la Salud (OMS). (2022). Hábitos saludables para una mejor calidad de vida. Recuperado de: https://www.who.int
