Incorporar hábitos saludables en el día a día puede parecer un desafío, pero a menudo, pequeños cambios marcan grandes diferencias. Una alimentación balanceada, acompañada de ingredientes frescos y naturales, es clave para sentirnos mejor y llenarnos de energía.
Incorpora a tus días alimentos nutritivos
Opta por alimentos ricos en proteínas y grasas saludables para mantenerte lleno por más tiempo. Por ejemplo, agrega a tus preparaciones una deliciosa ensalada llena de frescura, cereales ricos en omega 3 y vitamina E con nuestros huevos Santa Anita Vitaomega, no solo es deliciosa, sino que también te dará la energía que necesitas para afrontar tu rutina.
A continuación, te dejamos esta receta rápida que puede ayudarte con esos pequeños cambios.
Ensalada fresca con huevo y aguacate
Ingredientes:
- Hojas verdes (espinaca, rúcula o lechuga).
- 1 tomate en rodajas.
- 1 huevo Santa Anita Vitaomega duro en rodajas.
- 1/2 aguacate cortado en cubos.
- 1 cucharada de semillas de girasol o chía.
- Aderezo: mezcla jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta.
Preparación:
- En un bowl, mezcla las hojas verdes con el tomate, el aguacate y el huevo.
- Agrega las semillas para un toque crocante.
- Aliña con el aderezo al gusto y sirve. ¡Listo para disfrutar!
Actividades que complementan una buena alimentación
No solo la comida influye en cómo nos sentimos; incorporar actividades que nos relajen y nos mantengan activos también es fundamental. Algunas ideas:
- Realiza caminatas cortas al aire libre.
- Practica yoga o estiramientos al comenzar tu día.
- Tómate unos minutos para escribir en un diario o meditar.
Recuerda que no se trata de cambiarlo todo de un día para otro, sino de construir hábitos que funcionen para ti. Desde elegir ingredientes frescos hasta dedicar tiempo para ti, estos pequeños gestos te ayudarán a encontrar el equilibrio que necesitas.
