El nuevo año suele llegar cargado de propósitos relacionados con la salud y el bienestar. Comer mejor, moverse más y cuidar el corazón se convierten en prioridades para muchas personas y familias. Dentro de esos hábitos saludables, hay un nutriente clave los ácidos grasos omega.
Incluir omegas en la alimentación diaria es una forma sencilla y efectiva de cuidar la salud cardiovascular desde lo que comes.
¿Qué son los omegas y por qué son importantes?
Los ácidos grasos omega, especialmente el omega 3, son grasas saludables que el cuerpo no produce por sí solo, por lo que deben obtenerse a través de la alimentación.
Según la American Heart Association, el consumo adecuado de omega 3 está asociado con beneficios para la salud del corazón, ya que contribuye al buen funcionamiento cardiovascular y al control de algunos factores de riesgo¹.
Además de su impacto en el corazón, los omegas también cumplen un papel importante en:
- El funcionamiento del cerebro
- La salud visual
- El bienestar general en todas las etapas de la vida
Omegas y salud cardiovascular: una relación clave
El corazón es uno de los órganos que más se beneficia de una alimentación balanceada. Estudios y entidades de salud reconocen que los ácidos grasos omega 3 pueden ayudar a:
- Mantener niveles saludables de triglicéridos
- Apoyar la función normal del corazón
- Promover una circulación adecuada
Por eso, empezar el año incluyendo fuentes de omegas en tu dieta es una decisión consciente que aporta bienestar a largo plazo.
¿Cómo incluir omegas en la alimentación diaria?
Muchas personas asocian los omegas únicamente con pescados, pero hoy existen alimentos enriquecidos que facilitan su consumo regular sin cambiar drásticamente la dieta.
El huevo es un alimento versátil, nutritivo y de consumo cotidiano. Huevos Santa Anita Vitaomega Además, la proteína. aportan Omega 3 y Vitamina E*, pensados para quienes buscan cuidar su salud desde lo esencial.
Incluir Huevos Santa Anita Vitaomega en preparaciones diarias como desayunos, almuerzos o cenas es una forma práctica de aportar omegas a la alimentación de toda la familia.
Cuidar el corazón no requiere cambios extremos, sino decisiones constantes. Elegir alimentos de calidad y priorizar opciones que aporten beneficios nutricionales reales hace parte de un estilo de vida saludable.
*https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/748967/nutrients
