FUENTES ALIMENTARIAS DE OMEGA 3

El omega 3 es una grasa importante para el fortalecimiento y protección de las neuronas, el corazón y para otras funciones importantes. Es importante para ayudar a mejorar la salud del sistema cardiovascular y protegerte contra un posible ataque cerebrovascular.

Tu cuerpo no produce por sí solo este importante aceite, es por eso que se debe obtener por medio de algunos alimentos, ¿No sabes cuáles? No te preocupes, Huevos Santa Anita te brinda las 5 mejores fuentes de omega 3:

1. SEMILLAS DE LINAZA: es buena para la salud debido a su contenido de fibra, y ácidos grados omega 3. Es usada para mejorar la digestión o aliviar el estreñimiento.

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2. NUECES: alimento vegetal que tiene buena cantidad de ácidos grasos omega 3. También es enriquecido con proteína, vitaminas, minerales y antioxidantes.

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3. SEMILLAS DE CHÍA: fuente importante de omega 3. Dice que se aprovecha mejor si esta es molida o masticada, también tiene alta fuente de fibra.

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4. PESCADO: puedes encontrarlo en el Salmón, Trucha, sardinas y atún. Estos últimos son fuentes ideales para llegar a las cantidades adecuadas de grasa saludable y una alternativa sabrosa (si están bien preparado) como nutrinicionalmente más adecuada para obtener acidos grasos omega – 3.

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5. HUEVOS: Los huevos, además de ser un alimento completo por su alto contenido proteico y bajo en grasa saturadas, los hace una excelente fuente de omega 3. Los Huevos Santa Anita Omega 3, son ideales para tu bienestar y el de tu familia, estos provienen de gallinas alimentadas con cereales, enriquecidos con omega 3 y vitamina E.

 

¿Qué esperas para probarlos? Recuerda que el omega 3 es importante para el cuidado del corazón y la conservación de la buena salud, al aportar ácidos grasos que tu cuerpo por sí solo no produce. ¡Contáctanos!

Fuentes: https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000767.htmhttps://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000767.htm

https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?pid=S0717-75182014000200012&script=sci_arttext&tlng=e

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