Con la rutina y el afán de los compromisos laborales, la familia y los amigos, en muchas ocasiones dejamos de lado nuestra salud y creemos constantemente que no sucederá nada por tener uno que otro pecadito alimenticio seguido o por falta de ejercicio, hoy en Huevos Santa Anita, te queremos dar algunas recomendaciones sencillas para que mantengas un estilo de vida saludable.
1. Consume por lo menos 2 litros de agua al día, es importante para mantenernos hidratados.
2. Realiza actividad física mínimo 45 minutos al día.
3. Ten una alimentación balanceada, consume frutas y verduras con regularidad.
4. Evita las harinas refinadas y los alimentos ultraprocesados.
5. Evita el consumo excesivo de alimentos con mucha azúcar.
6. Evita el consumo de cigarrillos, tabaco y alcohol.
7. Evita el uso excesivo de pantallas.
8. Toma por lo menos 1 hora del día para meditar y agradecer.
9. Realiza por lo menos 1 actividad totalmente nueva a la semana.
10. Descansa lo suficiente, dormir por lo menos 8 horas diarias.
Mantén alineadas estas 10 recomendaciones y verás que tu salud mejorará y que poco a poco notarás la diferencia en cómo te sientes y cómo te ves.
